私の心掛ける3つの美容にいいこと

私は30代後半の主婦です。ここ数年年齢による肌の悩みが増えた私・・・以前からも美容意識は高めに持っていたつもりでしたが、最近特に気を付けてることが3点あります。

一つ目はサプリメントの習慣です。私が最近気に入っているのは、プラセンタサプリとコエンザイムQ10サプリ。これらのサプリは肌に良いだけでなく、体の内側からの美容にも効果的と聞いて日々服用するようになりました。

二つ目は良質な睡眠と睡眠時間の確保です。ぐっすり眠れるように睡眠前にテレビやスマホを見ずに温かいハーブティーを飲んで寝るようにすることと、7時間の睡眠時間の確保を心掛けています。

三つ目は入浴の際の半身浴です。半身浴しながらフェイスパックしたり、マッサージやストレッチしたりと美容とリラックスのために有効に時間を活用するようにしています。

年齢的にもある程度の努力がないと若さを保てなくなってきていますので、今後も積極的に心がけていきたい習慣です。ミスココ 最安値